很多球友击球扎实却打不出距离，问题往往出在挥杆轨迹上。过陡的由外向内轨迹会严重降低杆头速度，导致右曲球飞不远。

不管水平高低，业余球友总以为用力挥杆就能打远。如果挥杆轨迹不对，每一杆都在浪费距离和准确性。

01.错误轨迹为什么损失距离

许多球友觉得用力就等于距离，拼命挥杆却被同组球友轻松超越。

正确调整挥杆轨迹，几周内就能明显增加距离。

02.哪些轨迹问题最损失距离

过顶动作造成的由外向内轨迹？这种轨迹只能侧击球，无法有效传递能量。相当于横扫球而不是击穿球，每次挥杆都在流失力量。

过度由内侧下杆？虽然比过顶好，但太平的轨迹容易打厚，击球不稳定。向上击球太多就无法正确压缩球。

轨迹忽高忽低？即使平均轨迹还行，但变化太大意味着永远无法优化击球。有时打得好，有时打不好，完全看运气。

提前伸直身体和翻腕？击球时身体前冲，手腕被迫翻转才能碰到球。这会破坏正确轨迹，把潜在的力量变成软弱的侧击。

03.站位决定轨迹

站位基本决定了你还没挥杆时的轨迹走向。大多数球友的站位让好的轨迹变得几乎不可能。

对准

双脚、髋部和肩膀应该平行于目标线。对准不好会强迫身体做补偿动作，破坏挥杆轨迹。

姿势

保持运动员般的脊柱角度，重心在前脚掌。驼背或站得太直都会改变球杆的自然挥动路径。

球位

一号木要足够靠前以便向上击球，但不能太前导致够球。铁杆的球位要能产生轻微的向下击球。

握杆力度

轻松但稳固。死命握杆会产生紧张，限制自然轨迹并降低杆头速度。

04.上杆为力量做准备

起杆和上杆位置决定了你能否在正确轨迹上挥杆，还是必须在下杆时做补偿。

起杆

低而慢是关键，让杆头在最初几英尺保持在双手外侧。这有助于建立下杆时的内侧轨迹。

髋部转动

髋部转动约45度，肩膀转动90度。这种差异能让你从内侧发力挥杆。

前臂位置

前臂保持相对伸直但不僵硬。完全伸直前臂的老说法是错误的。前臂控制挥杆半径并帮助创造正确轨迹。

上杆顶点

背部面向目标，球杆处于可以顺势下落的位置。如果杆身过平或过立，下杆轨迹就会有问题。

05.轻松发力的秘密

很多球友认为需要加快手臂速度来产生杆头速度。这种想法基本上与实际需要相反。

正确的动作顺序对产生杆头速度至关重要。当下半身引导下杆，手臂自然下落到位，就会产生鞭打效应，让你的力量成倍增加。

正确的挥杆轨迹让这种能量传递自然发生。

从顶点开始的正确动作

学会让球杆在下杆时落入正确位置是真正获得距离和控制的关键。要做到这点，必须先理解正确的下杆启动。

从顶点开始的正确顺序是重心轻微转移到前脚，然后开始转髋，为手臂自然下落创造空间。球杆应该感觉像是落入位置而不是被强行拉下。

当这些都正确发生时，击球会更有力。你能够挥过球而不是"打"球。

从慢动作练习开始

不要试图在全速挥杆时改变轨迹。从50%力度的练习挥杆开始，专注于于，让球友的挥杆，再逐渐加快速度。

06.预期的距离提升

正确的挥杆轨迹不只是增加几码距离。球友通常能在建立稳定的内侧轨迹后看到显著提升。更重要的是，球会飞得更直，因为你不再用侧击产生侧旋。

掌握正确的挥杆轨迹意味着你再也不需要拼命挥杆。你将最终获得与运动能力相匹配的距离，让球场上的每个洞都变得更容易征服。